失敗しにくい（ハードルが低い）のが、プチ断食（16時間ダイエット）の魅力の一つ 僕は青木厚先生の「「空腹」こそ最強のクスリ」という本で16時間の空腹時間を作ることがダイエットや健康に役立つ、という点を学びました。 他にも・・・
50代中年男がプチ断食やってみたVol.2 （どんな効果が期待できる！？）
プチ断食 or 16時間断食 をやってみた このタイトル通り、僕が実際にやってみて、効果があったと実感しているのは、いわゆるプチ断食、もしくは16時間断食といわれる方法です。 断食にもいろんな種類、方法があ・・・
50代中年男がプチ断食やってみたVol.1 （中年太りから解放されたい）
40代から50代の中年太りは仕方ないとあきらめていた 51歳にもなりますと、どうしてもお腹の周りが気になってくるものです。 40代から50代にかけて、同じ悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 20代～30代の頃はどん・・・
人生100年時代到来に備える（お金・健康・娯楽）
50代になって思う。人生100年時代到来とは言われても・・・ 昭和44年生まれの僕にとって、小さなころから寿命は70～80年と言われてきたものです。 ふと気づけば、現在51歳。 人生の終盤に差し掛かってきた、と感じる年齢・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.194 FALCO – FALCO 3（ロック・ミー・アマデウス）
言葉の壁を越えたオーストリアンロックシンガー FALCO（ファルコ） – FALCO 3（ロック・ミー・アマデウス） FALCO（ファルコ）とは 1985年、この人のシングルROCK ME AMADEUS（ロ・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.193 JOURNEY – GENERATIONS
低迷と迷走の中でもパワフルな好盤 JOURNEY（ジャーニー） – GENERATIONS（ジェネレーションズ） 前作からの流れ 2001年リリースの、JOURNEY（ジャーニー）の11thアルバム、AR・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.192 RICHARD MARX – RICHARD MARX
西海岸の新たな星 爽やかロックシンガー登場 RICHARD MARX（リチャード・マークス） – RICHARD MARX（リチャード・マークス） リチャード・マークスとは 80年代後半に入って、イーグルスの・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.191 BON JOVI － THESE DAYS
派手さはなくなり円熟味を増した好盤 BON JOVI － THESE DAYS 前作からの流れ 1992年にリリースされた、BON JOVI（ボン・ジョヴィ）の5thアルバム、KEEP THE FAITH（キープ・ザ・フ・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.190 NIK KERSHAW – THE RIDDLE
個性派ポップアーティストの名盤 NIK KERSHAW（ニック・カーショウ） – THE RIDDLE（ザ・リドル） NIK KERSHAW（ニック・カーショウ）とは 1980年代中期には、ハワード・ジョーン・・・
僕を形作った洋楽アルバムたち Vol.189 HOWARD JONES – HUMAN’S LIB（かくれんぼ）
ぼっち系なのにフレンドリー シンセポップアルバムの佳作 HOWARD JONES（ハワード・ジョーンズ） – HUMAN’S LIB（かくれんぼ） ハワード・ジョーンズとは 80年代中期には、さま・・・
