50代中年男がプチ断食やってみたVol.6 プチ断食後初の特定検診 結果発表

人生100年時代を健康に楽しんで生きる 健康 ダイエット

2月の特定検診の結果が届きました。 過去記事でもお話ししているように、昨年2020年の6月からプチ断食(16時間ダイエット)に挑戦し、実際に痩せる効果を体感してきました。 確かにこの手法が体重の減少、内臓脂肪の減少に大き・・・

50代中年男がプチ断食やってみたVol.5 半年経過してわかったこと

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プチ断食、16時間ダイエットを半年やってみました 昨年6月から初めたプチ断食(16時間ダイエット)が半年を過ぎ、良い点と問題点とが出てきたので、シェアさせていただきたいと思います。 プチ断食のメリット まずはメリットから・・・

50代中年男がプチ断食やってみたVol.4 (2か月間で確かに効果あり)

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プチ断食、16時間ダイエットを約2か月やってみた結果発表 6月の初めから、約2か月、プチ断食(16時間ダイエット)をやってみました。 今日は、その結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット部門 まずは、当初の目的である、・・・

50代中年男がプチ断食やってみたVol.3 (プチ断食は失敗しにくい!?)

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失敗しにくい(ハードルが低い)のが、プチ断食(16時間ダイエット)の魅力の一つ 僕は青木厚先生の「「空腹」こそ最強のクスリ」という本で16時間の空腹時間を作ることがダイエットや健康に役立つ、という点を学びました。 他にも・・・

50代中年男がプチ断食やってみたVol.2 (どんな効果が期待できる!?)

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プチ断食 or 16時間断食 をやってみた このタイトル通り、僕が実際にやってみて、効果があったと実感しているのは、いわゆるプチ断食、もしくは16時間断食といわれる方法です。   断食にもいろんな種類、方法があ・・・

50代中年男がプチ断食やってみたVol.1 (中年太りから解放されたい)

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40代から50代の中年太りは仕方ないとあきらめていた 51歳にもなりますと、どうしてもお腹の周りが気になってくるものです。 40代から50代にかけて、同じ悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 20代~30代の頃はどん・・・

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