「人生100年時代を健康に楽しんで生きる」の記事一覧

2月の特定検診の結果が届きました。 過去記事でもお話ししているように、昨年2020年の6月からプチ断食（16時間ダイエット）に挑戦し、実際に痩せる効果を体感してきました。 確かにこの手法が体重の減少、内臓脂肪の減少に大き・・・

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プチ断食、16時間ダイエットを半年やってみました 昨年6月から初めたプチ断食（16時間ダイエット）が半年を過ぎ、良い点と問題点とが出てきたので、シェアさせていただきたいと思います。 プチ断食のメリット まずはメリットから・・・

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プチ断食、16時間ダイエットを約2か月やってみた結果発表 6月の初めから、約2か月、プチ断食（16時間ダイエット）をやってみました。 今日は、その結果をお伝えしたいと思います。 ダイエット部門 まずは、当初の目的である、・・・

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失敗しにくい（ハードルが低い）のが、プチ断食（16時間ダイエット）の魅力の一つ 僕は青木厚先生の「「空腹」こそ最強のクスリ」という本で16時間の空腹時間を作ることがダイエットや健康に役立つ、という点を学びました。 他にも・・・

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プチ断食　or　16時間断食　をやってみた このタイトル通り、僕が実際にやってみて、効果があったと実感しているのは、いわゆるプチ断食、もしくは16時間断食といわれる方法です。   断食にもいろんな種類、方法があ・・・

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40代から50代の中年太りは仕方ないとあきらめていた 51歳にもなりますと、どうしてもお腹の周りが気になってくるものです。 40代から50代にかけて、同じ悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 20代～30代の頃はどん・・・

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50代になって思う。人生100年時代到来とは言われても・・・ 昭和44年生まれの僕にとって、小さなころから寿命は70～80年と言われてきたものです。 ふと気づけば、現在51歳。 人生の終盤に差し掛かってきた、と感じる年齢・・・

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